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糖尿病患者如何从食物中补充微量元素
浏览次数:作者:国康微量元素分析

食物补充微量元素

 

       国康实业微量元素检测仪检验分析出长期患糖尿病的人,或多或少都会存在一定程度的微量营养素缺乏,糖尿病与人体必需微量元素铬、锌、锰、硒缺乏有关。这些元素在体内有一定的安全和适应范围,一旦摄入不足而缺乏,体内失去平衡,就会导致胰岛素的合成、分泌、转运、与受体结合的各个环节发生障碍,引起糖尿病。因此,预防糖尿病的理想方法之一,就是在日常生活中多吃些含铬、锌、锰、硒丰富的食物。
  1、锌:缺锌可增加高胰岛素血症、胰岛素抵抗的几率。虾、海鱼、瘦肉、莲子、花生、芝麻、核桃、蛋类、动物肝、奶制品、紫菜、海带、杏仁、芹菜含锌量较高。
  2、铬:三价铬的复合物能促进蛋白质合成、激活胰岛素,有“葡萄糖耐量因子”之称,含铬丰富的食物主要包括海带、莲子、绿豆等。
  3、硒:硒可保护心肌细胞、肾小球及眼晶体免受氧自由基的攻击,预防糖尿病并发症。含硒丰富的食物包括海带、紫菜、大蒜、豆制品、蛋类、肉类、芝麻、洋葱、芥菜、西红柿等。
  4、钒:钒能促进脂肪组织中葡萄糖的氧化和运输及肝糖元的合成,保护胰岛功能。含钒丰富的食物有芝麻、苋菜、黑木耳、核桃、莲子、黑枣等。
  5、镁:尿糖或酮症酸中毒可使糖尿病患者铁流失,造成糖尿病对胰岛素不敏感,小米、黄豆、蚕豆、冬菇、紫菜、核桃、花生、白菜、大豆、马铃薯、海蛰等海产品均含镁丰富。
  6、钙:糖尿病患者缺钙时引起骨质疏松几率增大,可适当食用海鱼、菠菜、大豆制品、花生、绿色蔬菜、山楂、枣、虾、海蜇、海带、萝卜、杏仁、西红柿、蛋等食物中获取。

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