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微量元素分析仪 > 新闻中心 > 行业新闻 > “钙”世高手为你补钙 国康实业
“钙”世高手为你补钙 国康实业
浏览次数:作者:国康微量元素分析
补钙食物
 
国康实业认为钙有助于骨骼的健康发育,还能防止白内障形成,保持头发光泽,保持牙齿洁白和坚固,防止骨骼变形,保持关节的灵活性,改善消化系统的管理功能,镇静安神,保持大脑正常的工作状态。更重要的是,钙能促进皮下弹性组织的生成而使皮肤有弹性,抑制皱纹的产生。钙的作用如此强大,你是不是也心动了呢?也打算开始补钙了呢?当然,想要最好的补钙效果一定要找“钙”世高手。
 
芝麻酱:很多人以为钙含量最丰富的是牛奶,其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱所含钙比蔬菜和豆类都高得多,食入10克芝麻酱相当于摄入30克豆腐或140克大白菜所含的钙。一般来说,每100克的芝麻酱中含钙870毫克,在食物界钙含量中仅次于虾皮。
 
白菜:“百菜不如白菜”。大白菜味甘性微寒,清热润肺,解渴利尿且通畅肠胃。现代研究认为,白菜中所含的钙和维生素C比梨和苹果高,烹调过的白菜所含的钙比牛奶的还要多。此外,白菜的核黄素的含量也很高,其微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅,就连肉、蛋也比不过它。
 
奶酪:奶制品是食物补钙的最佳来源之一,而且这些钙很容易吸收,奶制品中以奶酪的含钙量为高,每100克奶酪中的钙含量为659毫克。
 
黑豆营养丰富,每百克含钙224毫克、蛋白质36.1克、脂肪15.9克、膳食纤维10.2克、碳水化合物23.3克、镁243毫克、钾1377毫克、磷500毫克,还含有人体必需的维生素B1、B2、C、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等。
 
来自:微量元素分析仪厂家
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