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人体需要补铁吗【国康实业】
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人体需要补铁吗【国康实业】

      身体一时一刻也离不开铁,生命活动的每一节奏,都有铁在歌唱。这样说来,是否有点“言过其实”?不!
 
      铁,在地球上实在是太普遍了。地壳本身含有4.5%的铁,所以除铝之外,它是最多的了!生产、生活中离不开铁。微量元素检测仪身体中的铁,是“红光满面”的模样儿,它就是大家熟悉的红细胞。红细胞之所以外观光彩照人、鲜艳无比,内容深沉勤奋,携带着氧气,完成人体最重要的生理功能,主要是血红蛋白的功劳。而血红蛋白的重要原料,就是铁。
 
      人体中铁的总量不过4-5克,72%都存在于血红蛋白中。此外,3%存在于肌红蛋白中,其他散在于一些酶中,也有少量储存在肝、脾及骨髓中。
 
      红细胞日夜不停地奔波,来回运送氧气,可惜它的一生只能活120天,所以得源源不断地制造新生的红细胞来补充。这样,就存在着血红蛋白的来源问题。幸而,红细胞在衰老死亡时,把铁留下来了,让后代去制造血红蛋白,也就是说,体内的铁可以反复被利用。根据微量元素检测仪厂家测定,除每天通过汗、尿和粪排出1-2毫克铁以外,身体是“惜铁如命”绝不会轻易丢失的,所以,在我们一般的营养条件和没有偏食的情况下,身体是不会缺少铁的。
 
      但是,处在生长发育期的儿童少年需要较多的铁,孕妇为下一代也要准备多量的铁,以及体内损失铁太多,铁吸收困难的人,如不注意饮食营养,缺铁的情况就会发生。如有的儿童偏食,不吃含丰富铁的菠菜及各种蔬菜、豆类,不吃各种动物肝脏,就会出现缺铁性贫血。有的人得了钩虫病,一条小小的钩虫每天虽只吸血0.3一0.6毫升,但一个人的肠子里如果有数百条钩虫,它们成年累月贪得无厌地吸血,吃掉的血就不是一个小数字了!这时铁大量消耗,即使靠”铁库”来补充也只是权宜之计。胃肠道疾病如腹泻、胃酸缺乏时,可以影响铁的吸收。这时人不再是“红光满面”而是“面黄肌瘦”,并出现一系列症状。凡此种种,都要及时地补充铁。含铁丰富的食物主要有各种动物肝脏、蛋黄、蔬菜。对于我们来说,避免缺铁情况发生的有效方式是平时的饮食要“杂”,什么都吃。当然在缺铁时,更要多吃一些上述食物。
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