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微量元素钙与镁对人体的作用
浏览次数:作者:国康微量元素分析
   钙形成强健的骨骼和牙齿,有效降低因年龄增长,而造成的骨质流失,舒缓骨质疏松境况,减少铝质在体内积聚的境况,有利于降低胆固醇,对老年痴呆症,高血压及其他心血管病有预防作用,有助于肌肉收缩与扩张,并帮助调节心跳。
 
● 缺钙临床症状:
佝偻病,早期症状有婴儿易哭,不安,肾脏疾病,如急慢性肾衰及原发性远曲小管酸中毒,维生素D缺乏。钙吸收不良,腹泻或吸收不良综和症,钙的缺乏导致婴幼儿生长停滞,抽搐,骨软化症,佝偻病,高血压,血管硬化等,孕妇缺钙可以导致胎儿牙胚的生成缓慢,但维生素E过量也可引起钙增高。
 
● 药物及含钙较多的食物:
钙糖片、海藻类、海鱼、菠菜、大豆制品、花生、绿色蔬菜、柑橘、山楂、瓜子类、芥菜、枣、虾类、鱼类、海蛰、萝卜、橄榄、杏仁、西红柿、花生、蛋类、雪里红、牛奶、田螺、大骨头汤喝时加醋最好的补钙方法。补钙的同时服用维生素D有助于钙吸收。

   镁帮助血液循环,及舒缓神经维护正常的肌肉和神经的活力,有助于人体吸收和利用钙质,有效的改善骨质疏松,巩固骨骼和牙齿。有利于蛋白质制造,脂肪代谢,以及遗传基因的组成,并可活化酶可减少肝胆胃结石的形成,以及软组织的钙化机会。
 
镁缺乏临床症状:
1)低蛋白血症;
 
2)肾脏镁丢失过多,如肾功能衰竭伴多尿,远曲小血管酸中毒。胱氨酸尿,糖尿病酮症酸中毒,甲状腺功能亢进,原发性醛酮增多症。
 
3)镁摄入不足,导致高血脂症,动脉硬化,关节炎,心血管病,器官衰老,肾结石,肾肿瘤等。
 
含镁较多的食物:
胡萝卜、黑枣、香蕉、菠菜、新玉米、谷类、芥菜、黄花菜、波萝、大豆制品、紫菜、花生。

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